🥽🧘🏻‍♀️ Abtauchen, Entspannen & Energie tanken – Ein virtueller Kurzurlaub

Eines der wichtigsten Phänomene, welches wir in der Psychotherapie nutzen, ist die reziproke Hemmung. Sie verhindert gleichzeitiges Auftreten zweier verschiedener Emotionen. Zum Beispiel schließen sich Angst und Entspannung gegenseitig aus.

🧘🏻‍♀️ Wenn heute so viele davon sprechen, dass Entspannung wichtig ist, dann geht es darum, unangenehmen Gefühlen Angst, Stress, Ärger, Ohnmacht, Verzweiflung, Hilflosigkeit, Trauer, etc. schlichtweg den Nährboden zu entziehen.

🗜️ Natürlich versuche ich mich besser zu ernähren, regelmäßig Sport zu machen und zu meditieren. Doch es gibt Tage, da schaffe ich es nicht.

😱 Jetzt könnte das schlechte Gewissen greifen. Doch das verursacht ja nur wieder schlechte Laune.

🥽 Für diese Fälle trifft es sich ganz gut, dass ich eine VR-Brille habe, mit der ich auch mal für 10-15 Minuten aussteigen kann. Naturfilme und virtuelle Welten lassen mich Stress und Ärger leichter vergessen und wieder eine gesunde Distanz kriegen. 

💪 Danach habe ich wieder frische Energie, für das, was ansteht. Fast wie ein Kurzurlaub.

🍀 Und darüber hinaus nutze ich die Inhalte mit den binauralen Tönen, um mit bestimmten Frequenzen  mein Gehirn gezielt zu stimulieren.

❓ Ob es die anderen Maßnahmen ersetzt? Nein! Es ist eine sinnvolle Ergänzung für Situationen, in denen es gerade nicht anders geht.

🛟 In der Therapie von Angst und Panikattacken setze ich es ein, damit Menschen sich ganz ohne Schneidersitz, ohne Räucherstäbchen und ohne Klangschalen entspannen können. 😉

Ob Bilder und Töne auf euch wirken, könnt ihr selbst testen. Einfach mal die Strand-/Landschaftsbilder, Videos und die Musik vom letzten Urlaub raussuchen und ein paar Minuten in Erinnerungen schwelgen. Spürt ihr es?