Alexander Nusselt

Bewusstsein & Bildung

Wie entsteht eigentlich Trotz?

Zwischen Rebellion und Selbstbehauptung – Die Kraft des Trotzes. Wenn Nein sagen zur persönlichen Stärke wird.

Alexander Nusselt 29. November 2024

Die linke Seite zeigt eine gestresste Person in einem chaotischen, stürmischen Umfeld, das emotionalen Aufruhr symbolisiert. Die rechte Seite zeigt dieselbe Person in einer friedlichen Umgebung, umgeben von weichem Sonnenlicht, das innere Ruhe und Akzeptanz widerspiegelt. Diese Gegenüberstellung verdeutlicht den Unterschied zwischen dem emotionalen Zustand bei Widerstand und bei Akzeptanz.

Bewusstsein & Bildung

Wie Akzeptieren vom Stress befreit

Akzeptanz bedeutet, Dinge loszulassen, ohne sie befürworten oder gutheißen zu müssen. Das wird jedoch oft missverstanden.

Alexander Nusselt 10. Oktober 2024

Here is the image representing the Impostor Syndrome, illustrating the contrast between internal self-doubt and external perceptions of success.

Bewusstsein & Bildung

Das Hochstabler-Syndrom: Was ist es, was nicht?

Das Hochstapler-Syndrom ist ein Phänomen, das tief in persönlichen, familiären und gesellschaftlichen Faktoren verwurzelt ist.

Alexander Nusselt 28. August 2024

Familie & Beziehungen

Urlaub: Entspannung oder Eskalation?

Urlaub – die wohlverdiente Auszeit vom stressigen Alltag. Doch statt Erholung erleben viele oft Stress, Frust und Streit. Was kann man tun?

Alexander Nusselt 19. August 2024

Bewusstsein & Bildung

Der Schutzpanzer: Woher kommt er und wie wird man ihn los?

Den Schutzpanzer abzulegen, erfordert Mut und Entschlossenheit, denn wir geben etwas auf, was uns lange Zeit Sicherheit gab.

Alexander Nusselt 2. August 2024

Es stellt Männer in verschiedenen Rollen und Aktivitäten dar, die das aktuelle Verständnis von Männlichkeit widerspiegeln.

Bewusstsein & Bildung

Das alte Männerbild hat ausgedient. Und jetzt?

Das alte Männerbild steht stark unter Beschuss. Von toxischer Männlichkeit ist häufig die Rede. Doch woran können sich Männer orientieren?

Alexander Nusselt 18. Juli 2024

Dieses Bild stellt verschiedene Szenarien dar, in denen die Person getriggert wird und verschiedene Bewältigungsstrategien wie tiefes Atmen, ruhige Kommunikation und körperliche Aktivität anwendet. Die Hintergrundelemente symbolisieren emotionale Trigger und Techniken zur Emotionsregulation, wobei der Fokus auf Ruhe und Ausgeglichenheit liegt.

Bewusstsein & Bildung

🤯🫥 Was tun, wenn mich etwas triggert?

Viele Menschen nutzen das Wort „triggern“, um eine unerwünschte oder ungewollte emotionale Reaktion zu beschreiben. Mit fatalen Folgen!

Alexander Nusselt 11. Juli 2024

Es zeigt eine Person an einem Scheideweg, die entschlossen und zuversichtlich aussieht, mit einem Sturm auf einem Weg und sonnigem Wetter auf dem anderen, was die Herausforderungen und neuen Möglichkeiten symbolisiert. Ich hoffe, es hilft dir, deine Botschaft effektiv zu vermitteln.

Bewusstsein & Bildung

🫸😳 Wie gehe ich mit Ablehnung um?

Ablehnungen sind schmerzliche Erfahrungen des Lebens, die fast jede*r schon erlebt hat. Aber wie geht man besser damit um?

Alexander Nusselt 26. Juni 2024

Auf dem Bild ist eine Person zu sehen, die am Rand einer Klippe steht und über eine weite, wunderschöne Landschaft blickt. Im Hintergrund ist ein Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang zu sehen, der den Himmel in warme Farben taucht, während Wolken teilweise die Sonne verdecken. Die Person wirkt nachdenklich, aber entschlossen, was Reflexion und Hoffnung symbolisiert. Im Vordergrund befinden sich symbolische Elemente wie zerbrochene Ketten und verstreute Papiere, die zerbrochene Erwartungen und den Prozess des Voranschreitens darstellen. Die Gesamtstimmung des Bildes ist hoffnungsvoll und friedlich.

Bewusstsein & Bildung

😞😮‍💨 Wie überwindet man Enttäuschungen?

Enttäuschungen sind ein unvermeidlicher Teil des Lebens. Sie entstehen, wenn unsere Erwartungen nicht mit der Realität übereinstimmen.

Alexander Nusselt 11. Juni 2024

Hier ist das Bild, das die Balance zwischen der Entspannung während der Ferien und der Rückkehr in den Alltag darstellt. Die linke Seite zeigt eine friedliche Urlaubsszene, während die rechte Seite den Übergang zu einem produktiven, aber dennoch entspannten Alltag illustriert. Viel Freude damit!

Selbsthilfe

🏖️😌 Wie kann ich die Urlaubserholung in den nächsten Wochen erhalten?

Kaum sind die Ferien vorbei, holt uns der stressige Alltag oft schneller ein, als uns lieb ist. Doch das lässt sich ändern.

Alexander Nusselt 3. Juni 2024

Mein

Futter für's Hirn

Autor: Alexander Nusselt

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Wie entsteht eigentlich Trotz?

Wie Akzeptieren vom Stress befreit

Das Hochstabler-Syndrom: Was ist es, was nicht?

Urlaub: Entspannung oder Eskalation?

Der Schutzpanzer: Woher kommt er und wie wird man ihn los?

Das alte Männerbild hat ausgedient. Und jetzt?

🤯🫥 Was tun, wenn mich etwas triggert?

🫸😳 Wie gehe ich mit Ablehnung um?

😞😮‍💨 Wie überwindet man Enttäuschungen?

🏖️😌 Wie kann ich die Urlaubserholung in den nächsten Wochen erhalten?

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