Lachyoga 🤣🧘‍♂️ – Lachen zur Entspannung

Unser Gehirn ist unfähig, echtes von unechtem Lachen zu unterscheiden. Also sollten wir das Nutzen: Lachen zur Entspannung.

😤 Anfang 2023 war ich wegen der anstehenden Heilpraktiker-Prüfung ziemlich angespannt und ich habe wegen Kleinigkeiten auch mal genervt reagiert. Und das stresste mich noch mehr.

💡 Eine Kollegin hat mir dann das tägliche Morgenlachen von der Stuttgarter Lachschule empfohlen. Und ja, ich kam mir anfangs auch komisch vor.

📅 Doch schon nach 2 Wochen konsequenter morgendlicher Teilnahme merkte ich, wie ich wieder öfter entspannter durch den Tag kam.

🍀 Der Erfinder des Lachyoga, der indische Arzt Dr. Madan Kataria drückt es so aus: „Wir lachen nicht, weil wir glücklich sind – wir sind glücklich, weil wir lachen!“

😄 Und Vera Birkenbihl hat mal erklärt, dass 60 Sekunden Dauergrinsen reichen, damit unser Hirn die notwendigen Botenstoffe (Endorphine, Serotonin, Dopamin, etc.) erzeugt, um glücklich, euphorisch und entspannt zu sein.

👉 Ob es hilft? Einfach mal ausprobieren und fühlen, was passiert.

Kostet höchstens etwas Überwindung 😉