🍷🧘‍♂️ Alkohol entspannt doch, oder?

Früher dachte ich, dass mich Alkohol entspannt. Ich musste lernen, dass es mich mehr stresst und sogar depressiv macht.

Dann wurde es Zeit, für eine Veränderung!

🏡 Ich bin in Bayern auf dem Land aufgewachsen. Bier, Wein und Schnaps gehören hier zu jeder Feier ganz selbstverständlich dazu.

📚 Im September 2022 lernte ich etwas über die Entstehungsfaktoren von Depressionen. Und auch wie Alkohol zwar kurzfristig entspannt, jedoch langfristig die Hirnstrukturen nachhaltig verändert.

🩺 Meine Diagnose bisher war „saisonale Depression„. Jedes Jahr am Herbstende / Winteranfang kam der Stimmungseinbruch und dauerte 2-3 Monate.

💡 Ich fragte mich: „Was könnte meine Depression auslösen?“ Dann wurde mir etwas klar, was jedes Jahr passiert: erst Oktoberfest, dann Südtirol und dann noch Weihnachtsmärkte. Ich weiß noch, als ich mir selbst sagte: „Das kann nicht daran liegen.“

📅 Schon 2 Wochen später startete das Oktoberfest und ich beschloss ein Experiment zu wagen: KEIN ALKOHOL bis in den Winter.

🎉 Ich hielt sogar bis Mai durch, mit ein paar kleinen Ausnahmen. Und siehe da: kein Stimmungseinbruch, nur der geplante Lernstress.

🍀 Heute trinke ich ab und zu mal ein Bier, einen Wein oder etwas Hochprozentiges. Ich kenne jetzt mein Limit und bin viel entspannter. Und zwar auch, wenn ich mir als einziger am Tisch „ein alkoholfreies Weißbier“ bestelle. 😉

👉 Wie sich Alkohol auswirkt, was uns depressiv macht und wie die Dinge zusammenhängen, ist natürlich individuell und im Einzelfall zu klären. 

Aber mal weniger Trinken um entspannter zu sein, wäre doch einen Versuch wert! Oder?